PENYEBAB KEGAGALAN DALAM HIDUPKU

Bukan doaku yang tak didengar oleh Allah, namun aku yang belum mampu mengusahakan lebih agar doaku terwujud.  Allah Maha Penerima doa setiap insan, aku manusia ahli mengeluh, kurang mampu untuk bersyukur menerima keadaan sebelum doa terkabul. Kau menuntut supaya doaku lekas dikabulkan.

Huuufffttt…. Aku sendiri bingung harus memulai dari mana untuk memperbaiki diriku sendiri,,

Entah darimana rasa minder ini berasal, seingatku sejak sekolah dasar sudah tertanam rasa minder dalam hatiku, mungkin dari pelajaran yang kurang aku kuasai, mungkin dari postur tubuhku yang gendut,, namun untuk masalah tubuh gendut bagiku sich,, fine2 ja,, hehehe…

Di usia ku yang menginjak 24 tahun ini mulai terbesit pertanyaan

“ apa yang salah dalam hidupku?”

Gagal…

Gagal..

Gagal..

Setiap kegagalan yang ku alami terdapat satu persamaan, dalam proses pencapaiannya diriku tidak memiliki keyakinan untuk berhasil, aku merasa belum yakin akan kemampuanku sendiri. 

Sebetulnya dengan ini aku mengetahui penyebab dari setiap kegagalanku, yang kulakukan adalah mengambil sikap yang tepat untuk melawan ketidak yakinan terhadap kemampuan diriku sendiri dalam meraih impian, dalam galaunya rasa tebisik suara hati untuk mencari jalan keluar.

Hati ini dah capek mendengar keluhanku sendiri,, aku sendiripun dah capek mengeluh, tidak ada yang bisa didapat dari mengeluh,karena setiap keluhan hanya akan menambah rasa minder yang menjadikan kita semakin tidak berdaya.

Setelah sekian lama aku merenung dan menyelami pengalaman pribadiku,, ternyata sifat minderku itu muncul dari prasangka negative yang muncul dari fikiranku sendiri. Selama ini ketidak mampuanku untuk berfikir positif terhadap suatu permasalahan ternyata menimbulkan bencana dikemudian hari.

Sampai saat ini aku masih belum sepenuhnya bisa menghilangkan kebiasaan berfikir negative atas suatu hal, namun hidup harus terus maju dan berkembang, dari kekuranganku di masa lalu itu aku berusaha untuk mengendalikan pikiran negativeku dengan pikiran positif.

Demikian curcol ini kubuat untuk memulai membuat postingan di Blog baruku ini, maaf kalo tulisannya sulit difahami,, hehehehe…

Do'a Diantara Dua Sujud Yang Sangat Mustajab

ASSALAMUALAIKUM WAROHMATULLAH HIWABAROKATUH

 

" ROBBIGFIRLI WARKHAMNI WAJBURNI WARFA'NI WARZUKNI WAHDINI WA AFINI WA'FUANNI "


Do'a duduk diantara dua sujud, Do'a yg jarang kita perhatikan jarang kita pahami sedikit yg mehayatinya, padahal Do'a taat SHOLAT adalah Do'a yg sangat mustajab, kita trburu2 membaca nya sambil lewat sekedar, pantas tidak menghasilkan apapun SHOLAT dan DO'a kita,

ROBBIGFIRLI... Ampuni hamba YA ALLAH

WARKHAMNI... Sayangi hamba YA ALLAH Kasihi hamba YA ALLAH Cintai hamba YA ALLAH.

WAJBURNI... Tambali AIB hamba YA ALLAH Tutupi AIB hamba YA ALLAH, tidak mungkin kita cari AIB orang lain.

WARFA'NI.. Dekatkan diri HAMBA kepada MU naikkan MAKOM HAMBA YA ALLAH, di MATA MU di MATA MAHLUK MU, kita ingin semakin mendekat kepada NYA,

WARZUKNI ... YA ALLAH berikan HAMBA REZKI ketenangan kedamaian, keluwarga SAKINAH rezki, ISTRI sholehah REZKI, SUWAMI sholeh REZKI, ANAK2 yang sholeh REZKI, meninggal khusnul khotimah REZKI,

WAHDINI... Brikan kami kemaun ta'at kemauan beribadah YA ALLAH.

WA'AFINI... afiyatkan hamba agar hidup ini bermanfaat, kalo orang sholeh baca ayat itu dia akan berusaha maksimal memberikan yg terbaik terhadap istri nya, kalo istri membaca WA'AFINI maka ia akan berusaha maksimal melayani suwami nya, bayangkan kalo seorang PEMIMPIN mambaca WA'AFINI dia akan berusaha memberikan yg terbaik kepada rakyat nya SUBHANALLAH. Ujung2nya karna ia banyak meminta

WA'FUANNI... kalo kami memang terlalu banyak meminta, banyak menuntut, terlalu banyak YA ALLAH, maafkan kesalahan hamba MU YA ALLAH..... SUBHANALLAH

WASSALAMUALAIKUM WAROHMATUUAL WABAROKATUH

 

OBAT MANJUR UNTUK SAKIT HATI

Malam ini saya habis shering sama temen, meskipun baru kenal namun terdapat kenyamanan dalam tukar pendapat dan pengalaman. kehidupan manusia memiliki beribu misteri, senang, susah, sedih, tangis, tawa, dan yg paling populer saat ini galau. 

Diasaat apa yang terjadi tidak sesuai dengan harapan kita tak jarang kita merasa gundah dan berkecil hati, pernah pula kita mengalami konflik dengan sesama yang menyakiti hati ini.

Namun sebenarnya kita sudah dibekali senjata ampuh oleh ALLAH SWT untuk menghadapi segala permasalahan. senjata itu adalah " HATI ". ALLAH SWT telah menganugerahi hati sebagai tempat naungan segala masalah kita, semua rasa berlabuh di hati, senang- sedih - kecewa semua berlabuh di hati.

Satu yang perlu diingat hati masih memiliki jurus rahasia untuk menetralisir semua rasa yang berlabuh. Jurus itu adalah jurus " MEMAAFKAN & MELUPAKAN ", maafkan apa yang telah terjadi agar kita mampu berdamai dengan diri kita sendiri supaya pencerahan yang baru dan positif bisa masuk mengisi hati yang sudah netral dari berbagai rasa itu. dan secara otomatis juga setelah proses memaaafkan maka konflik yang menyakitkan hati pun terlupakan dengan sendirinya.

Semoga dengan ini saudara - saudaraku lekas sembuh dari penyakit hati yang menyiksa hati. Amiin!!!

dapatkan info menarik lainnya di sini

7 KEBIASAAN YANG MEMPERKAYA HIDUP

1.Kebiasaan Bersyukur

Kebiasaan bersyukur merupakan kebiasaan yang baik sebagai rasa berterimakasih atas kasih sayang yang diberikan Yang Maha Pencipta kepada kita, namun kebanyakan dari kita termasuk saya jarang sekali berucap syukur, mungkin hanya saat kita mendapatkan sesuatu yang kita inginkan, namun sadarkah kita setiap detik kita diberi nikmat bernafas, nikmat pengelihatan, nikmat kasih sayang dari orang tua – teman – kekasih,dan masih banyak lagi nikmat yang kita terima setiap detiknya.

Ini merupakan kebiasaan baik yang bisa memperkaya hidup larena ini merupakan janji Tuhan “ Barang siapa yang besyukur atas pemberianKU maka kenikmatannya akan KU lipat gandakan “.

Menerima keadaan diri apa adanya serta memaksimalkan kemampuan yang ada pada diri adalah perwujudan dari bersyukur, oleh karena itu sangat penting untuk selalu menanamkan kebiasaan bersyukur.

2.Kebiasaan berfikir positif

Kebiasaan berikir positif tak lepas dari kemampuan mengendalikan prasangka, setiap situasi yang dihadapi manusia tak lepas dari prasangka baik maupun prasangka buruk. Prasangaka buruk akan mengarahkan kepada ketidak mampuan, kebimbangan, malas bertidak, amarah, dan frustasi. Sedangkan prasangka positif akan mengarahkan fikiran kepada kepercayaan diri, pengaktifan kemampuan, tindakan, dan penyelasaian permasalahan. Untuk itu mari kita belajar untuk befikir positif untuk mengendalikan prasangka kita terhadap situasi tertentu, agar mampu mengaktikan kemampuan kita yang sebenarnya untuk meraih impian.

3. Kebiasaan berempati

Kemampuan berhubungan dengan orang lain merupakan kelebihan yang dimiliki oleh banyak orang sukses. Dan salah satu unsur penting dalam berhubungan dengan orang lain adalah empati, kemampuan atau kepekaan untuk memandang dari sudut pandang orang lain. Orang yang empati bahkan bisa merasakan perasaan orang lain, mengerti keinginannya dan menangkap motif di balik sikap orang lain. Ini berlawanan sekali dengan sikap egois, yang justru menuntut diperhatikan dan dimengerti orang lain. Meskipun tidak semua orang mudah berempati, namun kita bisa belajar dengan membiasakan diri melakukan tindakan-tindakan yang empatik. Misalnya, jadilah pendengar yang baik, belajarlah menempatkan diri pada posisi orang lain, belajarlah melakukan apa yang Anda ingin orang lain lakukan kepada Anda, dan sebagainya.

4. Kebiasaan mendahulukan yang penting
Pikirkanlah apa saja yang paling penting, dan dahulukanlah. Jangan biarkan hidup Anda terjebak dalam hal-hal yang tidak penting sementara hal-hal yang penting terabaikan. Mulailah memilah-milah mana yang penting dan mana yg tidak, kebiasaan mendahulukan yang penting akan membuat hidup Anda efektif dan produktif dan meningkatkan citra diri Anda secara signifikan.

5. Kebiasaan bertindak
Bila Anda sudah mempunyai pengetahuan, sudah mempunyai tujuan yang hendak dicapai dan sudah mempunyai kesadaran mengenai apa yang harus dilakukan, maka langkah selanjutnya adalah bertindak. Biasakan untuk mengahargai waktu, lawanlah rasa malas dengan bersikap aktif. Banyak orang yang gagal dalam hidup karena hanya mempunyai impian dan hanya mempunyai tujuan tapi tak mau melangkah.

6. Kebiasaan menabur benih
Prinsip tabur benih ini berlaku dalam kehidupan. Pada waktunya Anda akan menuai yang Anda tabur. Bayangkanlah, betapa kayanya hidup Anda bila Anda selalu menebar benih ‘kebaikan’. Tapi sebaliknya, betapa miskinnya Anda bila rajin menabur keburukan.

7. Kebiasaan hidup jujur
Tanpa kejujuran, kita tidak bisa menjadi pribadi yang utuh, bahkan bisa merusak harga diri dan masa depan Anda sendiri. Mulailah membiasakan diri bersikap jujur, tidak saja kepada diri sendiri tapi juga terhadap orang lain. Mulailah mengatakan kebenaran, meskipun mengandung resiko. Bila Anda berbohong, kendalikanlah kebohongan Anda sedikit demi sedikit.

10 Kunci Rahasia Kesuksesan Orang di Negara Jepang

Kita semua tahu bahwa Jepang adalah negara maju yang sangat hebat dan berjaya. Namun gempa dan tsunami yang melanda negri matahari itu menghancurkan sebagian besar wilayah jepang yang berdampak pada perekonomiannya. Akan tetapi sepertinya tidak perlu lama bagi jepang agar bisa kembali menguasai perekonomian dunia, karena Jepang dikenal memiliki rakyat yang sangat luar biasa ulet. Banyak orang-orang sukses berasal dari Jepang.

Karena itu tidak ada salahnya kalau kita mengetahui apa yang membuat Jepang begitu perkasa di bidang ekonominya.

1. Malu
Malu adalah budaya leluhur dan turun temurun bangsa Jepang. Harakiri (bunuh diri dengan menusukkan pisau ke perut) menjadi ritual sejak era samurai, yaitu ketika mereka kalah dalam pertempuran. Masuk ke dunia modern, wacananya sedikit berubah ke fenomena “mengundurkan diri” bagi para pemimpin yang terlibat korupsi atau merasa gagal menjalankan tugasnya. Efek negatifnya mungkin adalah anak-anak SD, SMP yang kadang bunuh diri, karena nilainya jelek atau tidak naik kelas. Mereka malu terhadap lingkungannya apabila mereka melanggar peraturan ataupun norma yang sudah menjadi kesepakatan umum.

2. Mandiri
Sejak usia dini anak-anak dilatih untuk mandiri. Bahkan seorang anak TK sudah harus membawa 3 tas besar berisi pakaian ganti, bento (bungkusan makan siang), sepatu ganti, buku-buku, handuk dan sebotol besar minuman yang menggantung di lehernya. Lepas SMA dan masuk bangku kuliah hampir sebagian besar tidak meminta biaya kepada orang tua. Biasanya mereka mengandalkan kerja part time untuk biaya sekolah dan kehidupan sehari-hari. Kalaupun kehabisan uang, mereka “meminjam” uang ke orang tua yang nantinya akan mereka kembalikan di bulan berikutnya.

3. Pantang menyerah
Sejarah membuktikan bahwa Jepang termasuk bangsa yang tahan banting dan pantang menyerah. Rentetan bencana terjadi di tahun 1945, dimulai dari bom atom di Hiroshima dan Nagasaki , disusul dengan kalah perangnya Jepang, dan ditambah dengan adanya gempa bumi besar di Tokyo, ternyata Jepang tidak habis. Dalam beberapa tahun berikutnya Jepang sudah berhasil membangun industri otomotif dan bahkan juga kereta cepat (shinkansen).
Akio Morita juga awalnya menjadi tertawaan orang ketika menawarkan produk Cassete Tapenya yang mungil ke berbagai negara lain. Tapi akhirnya melegenda dengan Sony Walkman-nya. Yang juga cukup unik bahwa ilmu dan teori dimana orang harus belajar dari kegagalan ini mulai diformulasikan di Jepang dengan nama shippaigaku (ilmu kegagalan).

4. Loyalitas
Loyalitas membuat sistem karir di sebuah perusahaan berjalan dan tertata dengan rapi. Sedikit berbeda dengan sistem di Amerika dan Eropa, sangat jarang orang Jepang yang berpindah-pindah pekerjaan.

5. Inovasi
Jepang bukan bangsa penemu, tapi orang Jepang mempunyai kelebihan dalam meracik temuan orang dan kemudian memasarkannya dalam bentuk yang diminati oleh masyarakat.

6. Kerja keras
Sudah menjadi rahasia umum bahwa bangsa Jepang adalah pekerja keras. Rata-rata jam kerja pegawai di Jepang adalah 2450 jam/tahun, sangat tinggi dibandingkan dengan Amerika (1957 jam/tahun), Inggris (1911 jam/tahun), Jerman (1870 jam/tahun), dan Perancis (1680 jam/tahun).Seorang pekerja Jepang boleh dikatakan bisa melakukan pekerjaan yang biasanya dikerjakan oleh 5-6 orang. Pulang cepat adalah sesuatu yang boleh dikatakan “agak memalukan” di Jepang, dan menandakan bahwa pegawai tersebut termasuk “yang tidak dibutuhkan” oleh perusahaan.

7. Jaga tradisi & menghormati orang tua
Perkembangan teknologi dan ekonomi, tidak membuat bangsa Jepang kehilangan tradisi dan budayanya. Budaya perempuan yang sudah menikah untuk tidak bekerja masih ada dan hidup sampai saat ini. Budaya minta maaf masih menjadi reflek orang Jepang. Kalau suatu hari Anda naik sepeda di Jepang dan menabrak pejalan kaki, maka jangan kaget kalau yang kita tabrak malah yang minta maaf duluan.

8. Budaya baca
Jangan kaget kalau Anda datang ke Jepang dan masuk ke densha (kereta listrik), sebagian besar penumpangnya baik anak-anak maupun dewasa sedang membaca buku atau koran.Tidak peduli duduk atau berdiri, banyak yang memanfaatkan waktu di densha untuk membaca

9. Hidup hemat
Orang Jepang memiliki semangat hidup hemat dalam keseharian. Sikap anti konsumerisme berlebihan ini nampak dalam berbagai bidang kehidupan. Di masa awal mulai kehidupan di Jepang, mungkin kita sedikit heran dengan banyaknya orang Jepang ramai belanja di supermarket pada sekitar jam 19:30, dan ternyata sebelum tutup itu pihak supermarket memotong harga hingga setengahnya.

10. Kerjasama kelompok
Budaya di Jepang tidak terlalu mengakomodasi kerja-kerja yang terlalu bersifat individualistik. Termasuk klaim hasil pekerjaan, biasanya ditujukan untuk tim atau kelompok tersebut.
Ada anekdot bahwa “1 orang professor Jepang akan kalah dengan satu orang professor Amerika, namun 10 orang professor Amerika tidak akan bisa mengalahkan 10 orang professor Jepang yang berkelompok”.

dapatkan info menarik lainnya di sini

Inilah Manfaat Mendengarkan Musik Setiap Hari

Mendengarkan musik ternyata bukan hanya hiburan semata. Tanpa kita sadari, alunan musik sebenarnya telah memberikan perubahan suasana hati dan bahkan membantu kita untuk berkonsentrasi.

Sebuah studi menunjukkan, mendengarkan lagu dapat memberikan efek pada beberapa bagian otak, yang bertanggung jawab terkait memori dan pengelihatan.
"Sebagai contoh, sebuah penelitian terbaru di Kanada menunjukkan bahwa ada hubungan kausal antara musik dan bagian inti dari otak yang bereaksi terhadap rangsangan (makanan, cahaya, seks)," kata Dr Victoria Williamson, dosen psikologi dari Goldsmith College London.

Lantas apa saja manfaat kesehatan yang bisa kita dapat dengan mendengarkan musik?

1. Meningkatkan suasana hati (Mood)

Reaksi orang ketika mendengarkan musik umumnya berbeda-beda. Tetapi, apapun pilihan musik Anda, sebuah penelitian 2011 di Kanada, yang diterbitkan jurnal Nature Neuroscience menunjukkan bahwa mendengar musik favorit Anda dapat membantu mencairkan suasana hati yang buruk.

Penelitian di McGill University Montreal menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat memicu pelepasan hormon dopamin.

"Otak sangat rumit - ada banyak unsur yang terlibat dalam menciptakan perasaan senang - tidak mengherankan jika ada penelitian yang menunjukkan bahwa pelepasan dopamin berhubungan dengan perasaan senang," kata Bridget O'Connell, kepala informasi dari Mental Health Charity Mind.

2. Fokus

Ini memang sedikit aneh, tetapi bukti menunjukkan bahwa mendenggarkan musik dapat membantu Anda untuk berkonsentrasi. Sebuah alat 'digital tonic' yang biasa disebut Ubrain, mengklaim dapat membantu pikiran fokus serta rileks.

Aplikasi ini didasarkan pada binaural beats (yang dapat merangsang aktivitas tertentu di otak) sehingga membantu Anda untuk meningkatkan energi, pikiran dan meningkatkan mood saat mendengarkan musik favorit.

"Dengan membantu korteks otak menghasilkan gelombang tertentu, kita dapat menginduksi beberapa bagian pada otak tetap terjaga, tergantung pada tujuan yang ingin kita lakukan," jelas Paris psikolog klinis dari Brigitte Forgeot.

3. Tingkatkan daya tahan tubuh

Mendengarkan musik tertentu sebenarnya bisa membantu Anda berlari lebih cepat. Sebuah studi di Brunel University, London Barat telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sebesar 15 persen, meningkatkan semangat dan efisiensi energi 1-2 persen.

Sebaiknya, pilihlah lagu yang sesuai dengan tempo olahraga Anda. Mendengarkan musik sambil olahraga akan memberikan efek metronomik pada tubuh, sehingga memungkinkan Anda untuk berolahraga lebih lama.

4. Kesehatan mental lebih baik

Musik dapat menjadi pengobatan yang efektif dan positif bagi orang-orang berurusan dengan kondisi kesehatan mental.

"Ada dua cara berbeda yang digunakan dalam terapi musik: baik sebagai sarana komunikasi dan ekspresi diri atau untuk kualitas inheren restoratif atau penyembuhan," kata Bridget O'Connell.

5. Redakan stress

Riset tahun 2011 dari lembaga sosial kesehatan mental menunjukkan, hampir sepertiga orang mendengarkan musik untuk memberikan semangat ketika sedang bekerja. Dan satu dari empat orang mengaku bahwa mereka mendengarkan musik saat perjalanan ke tempat kerja untuk membantu mengatasi stres.

6. Perawatan pasien

Musik benar-benar dapat memiliki dampak positif yang signifikan pada pasien dengan penyakit jangka panjang, seperti penyakit jantung, kanker dan kondisi pernapasan.

Banyak percobaan telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu menurunkan detak jantung, tekanan darah dan membantu meredakan rasa sakit, kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup pasien.

"Musik dapat sangat berguna bagi seseorang yang berada dalam situasi di mana mereka telah kehilangan kontrol dari lingkungan eksternal mereka," kata dr Williamson.

"Dengan musik mereka bisa mendapatkan kembali rasa kontrol itu.

Baca Selengkapnya >>> : http://www.brunk.co.cc/2012/03/inbilah-manfaat-mendengarkan-musik.html#ixzz1pyNEJbS7

9 Kebiasaan Kecil yang Bisa Membuat Hati Senang

Banyak cara untuk membuat hati senang dan tubuh semangat. Memompa suasana hati yang baik setiap hari bisa membuat Anda lebih sukses dan bahagia. Jangan sampai pengaruh negatif dari sekitar bisa menyurutkan semangat Anda.

Sembilan hal kecil dan simpel ini bisa membantu menjaga mood Anda tetap positif walau diserbu pengaruh negatif.

1. Tersenyum

Biasakan untuk tersenyum dengan tulus. Tersenyumlah saat bangun di pagi hari dan bersyukur Anda masih diberi kesempatan untuk menikmati hidup. Tersenyumlah ketika bertemu orang yang dikenal atau berkenalan dengan orang baru.

Memasang wajah yang ceria bisa mempengaruhi mood Anda seharian. Walau masalah dan konflik terus berdatangan, senyum dan wajah yang ceria bisa membantu menguatkan Anda menghadapinya.

2. Bangun lebih awal

Terburu-buru di pagi hari bisa merusak mood Anda. Deg-degan menunggu kendaraan datang, stres menghadapi macet, sampai harus berlari-lari karena takut terlambat bisa membawa pengaruh kurang baik pada Anda di pagi hari.

Usahakan bangun pagi sedikit lebih awal, agar bisa mempersiapkan diri lebih santai menghadapi kegiatan selanjutnya. Sempatkan sarapan sebelum berangkat untuk menambah semangat berakvititas.

3. Istirahat

Tidur setidaknya 8 jam sehari penting untuk memperbaiki mood. Tidur yang cukup juga berpengaruh baik untuk kesehatan dan bisa membantu meningkatkan konsentrasi seharian. Pastikan lingkungan tidur Anda nyaman untuk beristirahat. Matikan lampu dan jauhkan alat elektronik agar mendapat tidur yang berkualitas. Gunakan kasur dan bantal yang nyaman demi mendapatkan tidur lebih nyenyak.

Setelah bangun tidur, sempatkan untuk merapikan tempat tidur sebelum berangkat beraktivitas. Saat tubuh lelah pulang beraktivitas, menemukan kamar yang berantakan tentu bisa membuat hati semakin keruh. Tetapi bila disambut kamar yang rapi dan tempat tidur yang tertata tentu bisa membuat hati lebih tenang. Kebiasaan ini mungkin berat pada awalnya, tapi jika dilakukan secara rutin pasti bisa membawa pengaruh positif dalam keseharian Anda.

4. Jangan lupakan hobi

Sisakan waktu sedikitnya 10 menit sehari untuk melakukan hobi Anda. Mulai dari menonton film, menggambar, bermain musik, atau apapun hobi Anda coba sisihkan waktu setidaknya 10 menit dalam sehari untuk melakukannya. Selain mengasah ketrampilan dan menambah pengetahuan, kebiasaan ini juga ampuh dalam membuat suasana hati tetap positif dan bersemangat.

5. Berhenti mengeluh

Mengeluh merupakan kebiasaan paling ampuh untuk memperkeruh suasana hati. Selalu mengingat hal yang negatif dan lupa bersyukur pada begitu banyak hal positif yang terjadi merupakan kebiasaan yang kurang baik. Selalu ada sisi baik dari setiap kejadian dan selalu ada hal yang bisa disyukuri setiap harinya.

Mengeluh bukan hanya memengaruhi suasana hati Anda tapi juga orang lain di sekitar Anda. Dengan hobi mengeluh, Anda secara tidak sadar menghujani lingkungan sekitar dengan pengaruh negatif dan merusak suasana. Fokuslah pada hal-hal baik dan positif walau masalah terus menyerang. Tantang diri Anda untuk tidak mengeluh selama satu hari, satu minggu, atau satu bulan. Rasakan perbedaannya pada diri Anda.

6. Teman dan keluarga

Orang terdekat yang menyenangkan merupakan obat pendongkrak mood paling efektif. Jangan lupa selalu sediakan waktu luang untuk beraktivitas atau sekadar mengobrol ringan dengan keluarga. Bangun hubungan yang dekat dan berkualitas dengan keluarga serta teman dekat. Perasaan memiliki teman dan keluarga yang selalu mendukung bisa membuat seseorang lebih percaya diri.

Jangan hanya dekati mereka pada saat sedih. Pada masa-masa bahagia jangan lupa ajak teman dan keluarga untuk ikut bergembira. Di era teknologi canggih seperti saat ini tak ada alasan putus komunikasi dengan keluarga atau teman dekat. Gunakan telepon, pesan singkat, media sosial, atau layanan komunikasi lainnya jika tak sempat bertemu muka.

7. Kata-kata positif

Senang memuji seseorang juga bisa membuat mood lebih baik. Pujilah teman atau keluarga jika ia melakukan kegiatan atau perubahan yang baik. Walau sekadar potongan rambut baru atau pekerjaan baru dan prestasi lainnya, berikanlah pujian yang tulus pada teman atau kerabat. Kebahagiaan mereka atas pujian Anda bisa menular dan membuat perasaan Anda lebih senang. Tapi ingat, berikan pujian pada tempatnya dan jangan memilih.

Selain pujian, jangan ragu-ragu juga untuk selalu mengungkapkan cinta pada orang tersayang. Jangan hanya selalu mengumbar kata cinta ke pasangan. Katakan cinta juga kepada orang tua, teman, atau keluarga Anda. Jika masih ada perasaan malu, ungkapkan dengan bentuk lainnya yang tetap menunjukkan cinta dan perhatian Anda. Perasaan saling mencintai bisa membuat Anda lebih bahagia dan bersemangat dalam menjalani hidup. 

 8. Menabung

Walau sedikit usahakan rutin menabung setiap bulannya. Usahakanlah menabung secara rutin atau cari produk bank yang bisa melakukan tabungan secara autodebet sehingga tak ada alasan untuk tak menabung. Lama-kelamaan Anda akan memiliki tabungan yang cukup untuk mewujudkan mimpi Anda atau sekadar untuk berlibur melepas penat.

9. Menjaga kesehatan

Olahraga, makan yang sehat, dan berlibur merupakan kunci untuk mengurangi stres dan hidup sehat. Luangkan waktu 30 menit setiap harinya untuk berolahraga ringan. Lakukan yoga atau meditasi untuk membantu memperkuat fisik sekaligus menenangkan pikiran. Hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan yang memicu berbagai penyakit terutama makanan bersantan, jeroan, dan gorengan yang berkalori tinggi. Konsumsi vitamin yang cukup untuk memperkuat daya tahan tubuh.

Kurangi konsumsi kafein dan alkohol. Ganti dengan rajin meminum air putih yang cukup agar tubuh tetap segar. Buang kebiasaan-kebiasaan yang merusak kesehatan seperti merokok dan kurang tidur. Lakukan perubahan secara bertahap dan rasakan perbedaannya pada tubuh Anda. Sering sakit-sakitan akan berpengaruh pada banyak aspek kehidupan Anda.

Keajaiban Bersedekah

Kisah Nyata Sedekah dari Ustadz Yusuf Mansur